Благодаря чему Брит так быстро похудела? Давайте выясним.
1. Заботы о ребёнке. Бритни сама (а отнюдь не с помощью нянечек, как об
этом часто говорят) ухаживает за малышом Шоном. А ведь его надо пеленать,
убаюкивать, менять ему подгузники, мыть. Тут точно не останется времени,
чтоб сидеть у телевизора, поедая сладости. Да и вся эта беготня - отличная
замена занятиям спортом.
2. Кормление грудью. Невероятно, но факт: кормящие матери сжигают 500 (!)
калорий за день только из-за того, что кормят ребёнка своим молоком! И что
больше всего радует - Бритни нравится кормить ребёнка грудью. Это позволяет
ей почувствовать себя полноценной матерью и сблизиться с маленьким Шоном.
3. Диета. От калорийных перекусов вроде чипсов и шоколадок пришлось
отказаться. Но слишком сильно ограничивать себя Бритни не приходится. Она
придерживается диеты с высоким содержанием белков. Эта диета более известна
как диета Аткинсона. Питание Бритни теперь здоровое, но полноценное. К тому
же, она больше не ест "за двоих".
4. Тренировки. После родов Бритни можно было только ходить и плавать (что,
в прочем, тоже сыграло свою роль в похудании). Однако уже через две недели
ей было разрешено начать заниматься с тренером. План таков: 90 минут
занятий каждый день.
Вот такой простой, но в тоже время невероятно действенный алгоритм. ,br>
*Undomiel*
www.britneyclub.ru
